融躍小編上次跟各位小伙伴探討了如果睡眠不充分會(huì)對(duì)我們備考cfa產(chǎn)生哪些嚴(yán)重的后果，那么就有小伙伴咨詢小躍*的睡眠長(zhǎng)度應(yīng)該是多少？小躍就來(lái)跟大家科普，幫助大家更好的備考cfa三級(jí)考試，在考試中取得好成績(jī)。

什么是*睡眠長(zhǎng)度？

對(duì)我們來(lái)說(shuō)幸運(yùn)的是，Dinges的研究發(fā)現(xiàn)9小時(shí)睡眠者的表現(xiàn)與8小時(shí)相似，但7小時(shí)睡眠者的PVT表現(xiàn)持續(xù)下降3天，然后穩(wěn)定在低于他們開始時(shí)的水平。我們大多數(shù)人可以平均睡7小時(shí)的，我們似乎都沒(méi)有喂充足的睡眠做努力。

你是愛(ài)因斯坦還是愛(ài)迪生？

但每個(gè)人都不一樣，當(dāng)然？愛(ài)因斯坦和愛(ài)迪生怎么樣？阿爾伯特愛(ài)因斯坦承認(rèn)他需要10小時(shí)的睡眠以獲得*表現(xiàn)，而托馬斯愛(ài)迪生認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間，主要是經(jīng)常小睡。根據(jù)研究，這些例子似乎是*端的。不到5％的人可以在5小時(shí)或更短的睡眠時(shí)間內(nèi)保持性能，而另外5％或更少需要9或10小時(shí)。

CFA

你無(wú)法學(xué)會(huì)少睡覺(jué)

我們可以訓(xùn)練自己進(jìn)入5小時(shí)組嗎？顯然不是，根據(jù)Dinges - 這是遺傳學(xué)。在Dinges和Van Dongen的研究中：僅僅幾天之后，4小時(shí)和6小時(shí)的睡眠者報(bào)告說(shuō)他們有點(diǎn)困，但堅(jiān)持認(rèn)為他們已經(jīng)適應(yīng)了他們的新狀態(tài)。

即使進(jìn)入研究的14天，他們也表示嗜睡不影響他們，事實(shí)上，他們的PVT表現(xiàn)已經(jīng)下滑。這使我們得出結(jié)論，睡眠剝奪是我們自己睡眠需求的判斷標(biāo)尺。

CFA考試準(zhǔn)備的關(guān)鍵要點(diǎn)

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你不能在老是睡眠不足。你要學(xué)會(huì)計(jì)劃可持續(xù)的cfa三級(jí)考試學(xué)習(xí)計(jì)劃。在沒(méi)有太多睡眠的情況下，不要試圖在CFA三級(jí)考試前一晚或一周填補(bǔ)。它實(shí)際上減少了你通過(guò)的機(jī)會(huì)，你不希望那樣吧？

每天8小時(shí)的睡眠適用于我們大多數(shù)人的*表現(xiàn)

除非你是年輕時(shí)需要更少（比如5小時(shí)）或更多（9-10小時(shí)）的少數(shù)人之一。不幸的是，你不能訓(xùn)練自己需要更少或更多。

*，小躍還是希望大家能夠吃好睡好，才能把cfa學(xué)好！免費(fèi)發(fā)送CFA*資料（點(diǎn)我領(lǐng)?。?/a>